Ar šiame įtampos ir skubos persmelktame pasaulyje Jūsų „geriausiais draugais“ tapo lėtinis stresas, įtampa ar skausmas? O gal vis dažniau jaučiatės taip, lyg Jūsų kūnas virstų vienu dideliu įsitempusių nervų ir raumenų kalnu? Jei tyliai sau linksite, atėjo laikas pasidomėti jau tūkstančius metų gyvuojančia natūralia priemone – masažu. Būtent giliųjų audinių masažas gali padėti sušvelninti šias problemas, o ilgainiui ir apskritai jas pamiršti.
Giliųjų audinių masažo technika iš esmės skiriasi nuo klasikinio masažo technikos. Tai ne tik masažas stipresniais glostomaisiais ar spaudžiamaisiais judesiais. Tokio masažo metu spaudžiami ir stipriau veikiami energetiniai taškai. Ypač didelis dėmesys skiriamas skausmingoms raumenų vietoms: „surakintam“ kaklui ir sustingusiai menčių – pečių zonai, nuolat įsitempusiems juosmeninės nugaros dalies bei kojų raumenims, taip pat ir jungiamajam audiniui – viso organizmo mechaniniam pagrindui. Jo yra visose kūno dalyse, jis suteikia kūnui formą ir galimybę judėti. Tačiau dėl daugelio priežasčių jungiamasis audinys gali deformuotis. Tuomet raumenys praranda galimybę tinkamai susitraukti ir silpnėja. Šią situaciją galima ištaisyti tik pašalinus jungiamojo audinio deformaciją. Pagrindinis giliųjų audinių terapijos siekis yra tinkamos sausgyslių formos atkūrimas, „suspausto“ audinio ištempimas. Giliųjų audinių masažu siekiama suminkštinti sustingusį audinį, išlyginti susidariusius kietus „mazgelius“, taip aiškiai ir skausmingai jaučiamus liečiant pertemptus raumenis. Tokie audinio „mazgeliai“ trikdo kraujotaką ir kelia skausmingus pojūčius. Kartais tai gali sukelti ir uždegimą. Tokį masažą specialistas dažniausiai pradeda švelniai glostydamas ir vis nestipriai spustelėdamas giliau esančius audinius. Taip sušildomi raumenys, o vėliau švelnus masažas virsta stipresniais, dažnai išilginiais sukamaisiais – spaudžiamaisiais judesiais, derinamais su trinamaisiais masažiniais judesiais. Gali būti masažuojama pirštais, kartais kumščiais, dilbiais. Tačiau toks viso kūno giliųjų audinių masažas neturėtų būti skausmingas. Skausminga procedūra ne tik nebus naudinga, bet gali ir pakenkti. Šis masažas gerina visų raumenų darbą, didina sąnarių judesių amplitudę, stiprina sausgysles, teigiamai veikia kraujotaką ir limfotaką, spartindamas jų tekėjimą
Giliųjų audinių masažas gali padėti tiek fizinei savijautai, tiek psichologinei būsenai. Ši technika itin naudinga, jei vargina lėtinis juosmeninės stuburo dalies, raumenų, sausgyslių, sąnarių sustingimas ir skausmas, įsitempę kūno raumenys, nepaaiškinami galvos skausmai. Visi žinome posakį, kad „visos ligos nuo nervų“. Tačiau šis posakis turi ir mokslinį paaiškinimą. Gerai savijautai itin svarbus oksitacino – atpalaiduojančio hormono – ir kortizolio – streso hormono balansas. Jei kortizolio gerokai per daug, jis ir sukelia streso bei įtampos sąlygotus negalavimus. Taikant giliųjų audinių masažo terapiją, mažėja kortizolio ir didėja oksitocino kiekis, todėl pasijusite ramesni ir geresnės nuotaikos. O geresnė nuotaika reiškia didesnį darbingumą, gilesnį miegą, didesnę kantrybę aplinkos erzuliui ir taip seniai pamirštą gyvenimo džiaugsmą. Giliųjų audinių masažas taip pat gali pagelbėti slopinant fizinius streso sukeltus nemalonius pojūčius, pavyzdžiui įsitempusius kūno raumenis bei įtampos keliamus galvos skausmus, padidėjusį kraujospūdį, širdies ritmo sutrikimus. Gilesnis masažas padeda iš raumenų šalinti toksinus, todėl ši technika dažnai naudojama gydant sportines traumas, atsigaunant po sporto varžybų ar patirtų traumų, ar kai reikia sumažinti raumenų patinimą. Jei nemalonūs pojūčiai kasdien vis primena minėtas ar panašias sveikatos bėdas, viso kūno giliųjų audinių masažas gali jas švelninti natūraliau ir veiksmingiau, nei cheminiai vaistai.
- ramina bei atpalaiduoja; - gerina miegą; - mažina nuovargį ir stresą; - palaiko taisyklingą stuburo padėtį; - padeda raumenų elastingumui; - šalina raumenų skausmą bei spazmus; - aktyvina kraujotaką bei limfotaką.
Input your search keywords and press Enter.